備孕食譜，瑤柱海蔘粥

海蔘對準爸爸媽媽來説是很優質的食材。
對準爸爸來説，海蔘富含的精氨酸、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都是準爸爸備孕極需補充的營養元素；
對準媽媽而言，海蔘富含DHA和優質蛋白質，可以讓未來寶寶更聰明，且提升自身免疫力，所以可以適量地進食。
同樣，作為海產品的瑤柱也富含各種身體所需的微量元素，可以提升人體免疫力。
最重要的是，這款粥很鮮香可口😄

用料  

備孕食譜，瑤柱海蔘粥的做法  

1. 瑤柱洗淨温水泡軟捏碎，幫助出味道；海蔘切條。

2. 瘦肉切條泡水洗淨，擠掉血水。用少許花生油和鹽醃製備用。

3. 電飯鍋放米加水，放入瑤柱。煮粥模式，直至米粒粒開花，放入瘦肉、海蔘，攪拌，蓋蓋子繼續煮一會兒。

4. 粥再煮開後，加入半勺醬油提鮮，撒鹽調味。最後撒入香菜粒。出鍋！

小貼士

海蔘最好早上吃，營養好吸收。所以這款簡易的粥品，很適合做早餐。