備孕-快手營養早餐

2019.08.09備孕提上日程，反思要週末改善飲食搭配和作息習慣。

營養要素：
碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素

1、燕麥、紫米、藜麥、黑芝麻、核桃仁、銀耳、小米、黃豆、紅棗幹打成粉熬粥；
2、水煮雞蛋、全脂進口新西蘭牛奶；
3、奇異果、紅石榴；
4、核桃仁、扁桃仁、蔓越莓、提子、腰果、榛子。

用料  

備孕-快手營養早餐的做法  

1. 提前磨粉密封，