現在年輕人快生活.通常早餐就湊合吃吃.或者不吃！其實早餐應該吃的最多最有營養.最近在實習每天起很早.來不及做飯又不想虧待自己.我自己是認為早餐吃飽了中午晚上就不用吃太多了！於是想到前一天晚上花半小時準備好三明治.第二天熱一下喝一杯咖啡☕！太享受了！早餐吃好了一天心情超級好！🌞🌞
用料
| 三明治 | 兩片 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 雞胸肉 | 一塊 |
| 牛油果 | 半個 |
| 木耳 | 少許 |
| 胡蘿蔔絲 | 少許 |
| 杏鮑菇 | 半個 |
| 蘆筍 | 五根 |
| 洋葱 | 四分之一個 |
| 西芹 | 一撇 |
| 紫甘藍 | 兩片 |
| 豆瓣醬 | 一勺 |
| 鹽 | 適量 |
快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法
雞胸肉水煮熟.切條備用！把其他的菜分別切成絲或者小塊！PS .蘆筍要先用水焯.
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第2張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第2張")
煎荷包蛋.根據自己喜歡的程度！可以加一些黑胡椒！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第3張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第3張")
除了西芹和紫甘藍其他的都開始炒！！！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第4張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第4張")
等快熟的時候加入豆豉.嘗下可以加入適量的鹽！可以稍微鹹一些因為要就着三明治吃！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第5張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第5張")
開始裝飾了！！！首先找個保鮮膜把麪包片放上去！第一層鋪牛油果！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第6張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第6張")
第二層是各種熟菜！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第7張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第7張")
之後是荷包蛋！然後西芹和紫甘藍！接着把另一個麪包片放在上面使勁按壓！然後用保鮮膜包起來！
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第8張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第8張")
完成了！！！！太有營養了！！！！午飯都不餓了哈哈哈
![快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第9張]( "快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻的做法步驟圖 第9張")
小貼士
大家可以根據自己的口味自行更改配菜！
