從切面看 刀功不怎麼樣 哈哈哈哈
但是巨好吃啊😋材料隨手可得 拿起就做 最最重要的是香蕉🍌和菠蘿🍍的搭配 真的絕～
PS：請根據自己的喜好選擇材料和用量
用料
| 吐司 | 兩片 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 西紅柿 | 若干 |
| 滷牛肉 | 若干 |
| 菠蘿 | 若干 |
| 香蕉 | 若干 |
| 炒飯 | 若干 |
| 番茄醬 | 若干 |
| 沙拉醬 | 若干 |
準備材料
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第2張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第2張")
炒飯平鋪吐司上 塗上番茄醬
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第3張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第3張")
蓋上煎蛋白或者整個煎蛋🍳
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第4張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第4張")
碼上香蕉
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第5張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第5張")
蓋上生菜 塗番茄醬
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第6張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第6張")
碼上番茄
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第7張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第7張")
碼上牛肉片 塗上沙拉醬
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第8張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第8張")
蓋上煎蛋黃 塗上番茄醬
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第9張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第9張")
蓋上菠蘿片 （我這個是煎過的 更香甜）
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第10張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第10張")
蓋上另一片吐司
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第11張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第11張")
由於不是專業的 隨意碼放 看起來有點凌亂 哈哈哈
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第12張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第12張")
最後用錫紙或者保鮮膜包好 壓瓷實 用一把鋒利的刀一刀切開 就成了 撕一點吃一口 不會漏
![快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第13張]( "快手營養早餐三明治🥪的做法步驟圖 第13張")
