用料
| 洋葱 | 半個 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 米飯 | 1碗 |
| 牛肉 | 100g |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 澱粉 | 2勺 |
| 生抽 | 半小碗 |
| 料酒 | 1勺 |
| 香油 | 1調料勺 |
| 熟黑芝麻 | 半調料勺 |
不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法
胡蘿蔔切片，水開後放胡蘿蔔片煮1分鐘撈出，用香油和黑芝麻拌一下備用。牛肉煮15秒，如果有沫沫就撇出去，牛肉撈出備用
![不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第2張]( "不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第2張")
¼碗生抽、料酒、水煮開放洋葱條煮熟加牛肉煮10秒，期間要不停的攪動，好了以後撈出備用
![不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第3張]( "不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第3張")
澱粉加水攪拌均勻備用，（水是澱粉的2·5倍）。蜂蜜、¼碗生抽、¼碗水攪拌均勻，小火燒開，（燒開會非常快，也就幾秒鐘，可以在燒開的過程中攪拌水澱粉）加入攪拌好的水澱粉1秒鐘關火
![不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第4張]( "不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第4張")
米飯和做好的所有食材攪拌一起就完事啦
![不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第5張]( "不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法步驟圖 第5張")
