用料
| 大米 | 3/4杯（60克） |
| 藜麥 | 30克 |
| 玉米糝 | 15克 |
| 胡蘿蔔絲 | 60克 |
| 牛肉乾 | 80克 |
| 生抽 | 1勺 |
除了牛肉乾絲和生抽，所有材料倒入電飯鍋加水選擇煮粥功能，一個半小時，程序結束前半小時加入牛肉乾絲，程序結束時加入生抽拌勻即可食用。
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7秋冬養生粥——喝完暖暖的不放油不放鹽的牛肉粥
家常菜
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