適合秋冬喝的暖心又暖胃的幾款好喝的粥，你值得擁有

適合秋冬喝的暖心又暖胃的󾠳️款好喝的粥
💛️聽説今年的冬天是史上最冷的一年！厚衣服一定要記得穿呀！
每天早晨再來一碗暖心又暖胃❤️的養生粥叭~

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~

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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

 (九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)

（五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等問題）

 (助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

 (玉靈膏：補血第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人羣)

 （健脾益氣膏：脾胃虛弱，胃氣不足，挑食厭食沒胃口，舌苔白膩，舌頭有齒痕裂縫等人羣）

 （八珍益母膏：經量少、痛經、姨媽有淤血或者血塊，補氣益血、氣血雙補、調理氣血雙虛）

用料  

適合秋冬喝的暖心又暖胃的幾款好喝的粥，你值得擁有的做法  

1. ⭕️紅糖桂圓雞蛋湯
   ⏺️食材：紅糖6塊、雞蛋2個、枸杞5g、紅棗20g、桂圓10g、生薑2塊
   ⏺️雞蛋煮熟去殼備用，桂圓去皮備用，鍋中加水放紅糖、紅棗喝生薑開鍋煮十分鐘，再放入剝皮的雞蛋煮5分鐘，最後再放入枸杞燜一下即可！
   

2. ⭕️黑豆黑米花生粥
   ⏺️食材：黑豆20g、黑米80g、黑芝麻5g、花生10g、枸杞5g
   ⏺️黑豆提前兩小時泡發備用，黑米洗淨備用，鍋中加水放入黑豆、黑米、黑芝麻、花生，開鍋後轉中火熬製30分鐘，最後放入枸杞燜10分鐘即可！
   

3. ⭕️小米紅豆紅棗粥
   ⏺️食材：小米80g、紅豆20g、薏仁米30g、紅棗10g、紅糖5塊
   ⏺️紅豆提前兩小時泡發備用，小米洗淨備用，鍋中加水放入、紅豆、薏仁米、小米和紅棗，開鍋後熬製30分鐘，最後放入紅糖再慢熬10分鐘即可！
   

4. ⭕️紅豆蓮子山楂羹
   ⏺️食材：冰糖5g、紅豆80g、紅棗10g、蓮子5g、桂圓5g、山楂片10g
   ⏺️紅豆提前泡發，蓮子去心，桂圓去皮，鍋中加水放入紅豆、蓮子、桂圓、紅和山楂片，開鍋後熬至30分鐘，最後放入冰糖慢熬10分鐘即可！低脂還不長胖！
   

5. ⭕️枸杞花生小米粥
   ⏺️食材：紅棗20g、紅糖6塊、紅豆20g、花生10g、枸杞5g、小米50g
   ⏺️紅豆提前兩泡發，小米洗淨備用，鍋中加水放入紅豆、紅棗、花生和小米，開鍋後熬至30分鐘，最後放入枸杞和紅糖慢熬10分鐘即可！生理期女孩的首選，當作早餐吃！喝一碗，胃裏暖暖的！

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   平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
   （三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)
   
    (九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)
   
   （五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等問題）
   
    (助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)
   
    (玉靈膏：補血第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人羣)
   
    （健脾益氣膏：脾胃虛弱，胃氣不足，挑食厭食沒胃口，舌苔白膩，舌頭有齒痕裂縫等人羣）
   
    （八珍益母膏：經量少、痛經、姨媽有淤血或者血塊，補氣益血、氣血雙補、調理氣血雙虛）

小貼士

✨這幾個粥都非常適合女生內調養胃，一週喝3次左右，堅持2個月就能看到效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝，保養好自己的身體，我們都要好好的！
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！