五款全家都能喝的小米養生粥，暖身又養胃

夏天到了全民吃粥的季節，今天給大家推薦5款以小米為主的養生粥。
給大家科普一下小米的作用:
1     補脾胃。小米對拉肚子，嘔吐，消化不良以及糖尿病很有益處。
2     補腎。五穀都具有養精氣補腎氣的作用，但五穀當中數小米補腎功能最強。
3     養心安神。喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之功效。
4     滋陰，防流產。小米中含有的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。
5     美容養顏。食用小米能有效減清皺紋，色斑色素沉着，因此特別適合追求食療美容效果的女性。
6     減少細菌。小米能解除口臭，減少口中的細菌滋生。
     小米真是老少皆宜啊

用料  

五款全家都能喝的小米養生粥，暖身又養胃的做法  

1. 食材:小米30克，黑米20克，燕麥20克
   功效:補腎益氣，改善高血壓，適合年輕人，上班一族

2. 食材:小米30克，綠豆30克，百合10克
   功效:清熱解毒，保護胃粘膜。

3. 食材:小米30克+南瓜50克+枸杞5－7顆
   功效:養胃暖身，幫助消化，適合小寶寶吃

4. 食材:小米30克，山藥100克，紅棗5顆
   功效:改善睡眠，延緩衰老，適合老人和睡眠不好的人

5. 食材:小米30克，紫薯15克，大米30克
   功效:增加飽腹，防癌抗癌，適合愛美的女生

小貼士

小米選擇的是粘小米，不是糯小米哦，菜市裏4元－5元/斤