關於不放油不放鹽美味低卡牛肉飯做法步驟圖解

用料洋葱半個胡蘿蔔1根米飯1碗牛肉100g蜂蜜1勺澱粉2勺生抽半小碗料酒1勺香油1調料勺熟黑芝麻半調料勺不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法胡蘿蔔切片，水開後放胡蘿蔔片煮1分鐘撈出，用香油和黑芝麻拌一下備用。牛肉煮15秒，...

五花肉2斤用料薑片6片大料4顆桂皮1小塊香葉5片辣椒1個冰糖10塊蠔油20克黃醬30克生抽10毫升老抽15毫升紅燒肉(不炒糖色，不放油，不放鹽的健康版)的做法五花肉切成2釐米見方的肉塊。用涼水浸泡1個小時，把肉中的血水浸泡出來...

用料牛肉半斤葱三段姜3片大蒜3瓣八角1個桂皮兩小塊幹辣椒1個醬油3勺料酒兩勺海天黃豆辣醬一勺不愛吃辣可不放附帶贈送1吃剩的牛肉土豆1個附帶贈送2吃剩的牛肉土豆麪條1份香菜3根油菜3棵（和白蘿蔔2選1）白蘿蔔三五片（和油...

因為簡單所以喜歡用料五花肉1塊冰糖5顆料酒3勺姜3片葱1根老抽1勺半生抽1勺蠔油1勺不放鹽不放油的紅燒肉的做法五花肉切塊冷水下鍋水開撈出備用把五花肉倒入鍋中煎至微黃，肉放一邊倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再將五花肉一...

非常快速的肉菜◝😎◟用料培根4片金針菇1把牙籤12根黑胡椒看你嘍不放油不放鹽培根金針菇卷的做法將金針菇捲進培根裏用牙籤固定，放進不沾鍋（炒鍋平底鍋電餅鐺都可以的）。不用加油，培根本就是個出油的食材，開中火煎培根微焦...

土豆永遠是我心目中食物的一番！剛好沒買到蒜苗，就做土豆回鍋肉吧。用料五花肉300克土豆1個（我喜歡吃土豆，所以拿了一個大的）料酒1湯匙姜3片花椒10粒老乾媽豆豉醬小半湯匙（不要油只要豆豉）豆瓣醬1湯匙幹辣椒2個蒜1顆不放油不...

用料麪筋8個豬肉糜250克老抽1勺生抽1勺葱末少許不放油一樣美味的【油麪筋塞肉】的做法豬肉糜裏放鹽，糖，料酒，澱粉，雞蛋（如果調的肉少不放蛋也是可以的）葱花攪拌至粘稠起膠把油麪筋掀起一個蓋（最好是慢點，不要把蓋弄掉下來）塞入...

用料牛腱2500大葱半根姜6大片八角1個花椒麻椒12粒白芷2小片紅辣椒2到4個料酒5大勺醬油海鮮6大勺耗油3勺糖1勺鹽根據自己口味克水適量不放油、超入味醬牛肉的做法將前腱子多洗幾遍去去血水將所有調料和前腱子放帶蓋的...

美食和愛，是通往幸福的捷徑。色香味俱全的電飯鍋烤雞，製作快捷，深得孩子們喜愛。用料雞肉半隻姜幾片生抽4勺醬油1勺蠔油2勺糖少許不放油不放水電飯鍋烤雞的做法雞肉洗乾淨，加入調配料醃製半小時以上，放入電飯鍋按下煮飯鍵，...

看抖音一位姐姐的視頻學來的，也沒有完全一樣，只是類似，做菜都是因人而異用料生抽適量小米辣適量（吃不了辣可以不加）醋適量減脂餐（不放油不放鹽）的做法1、冷水放牛筋丸煮開2、水開放小米辣、生抽、醋、四季豆和蕎麥麪大概煮四...

好友送來兩朵剛開的曇花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日濃湯。用料曇花2朵海蚌3個瘦肉50克生抽1勺澱粉1勺姜1塊不放油不放鹽的曇花湯的做法準備食材，曇花去掉花蕊，掰開洗淨切小塊鍋裏放清水，放入海蚌和姜，大火加熱瘦肉切...

普通小麥粉做麪包不放入黃油健康低脂減肥也可以吃喲很香甜鬆軟用料高筋麪粉250克酵母4克細砂糖50克蛋清1個牛奶125克鹽2克奶粉（可不放）15克玉米油20克椰蓉150克不放黃油超級健康低卡美味的椰蓉麪包的做法包好後二次發酵...

用料糯米一小碗紅米適量紅棗4顆葡萄乾一把蔓越莓一把紅豆沙適量紅糖100克（適量）黑米適量低卡《八寶飯》不用放油也很好吃的做法準備這些米洗乾淨提前泡發一個晚上或者2個小時以上將碗底刷油，擺上自己喜歡的配料將泡好的...

老公一直説我無肉不歡！😃，可是肉價一直上漲，這樣吃碗肉感覺是不是有點奢侈。😍用料五花肉克薑片料酒勺鹽克醬油勺蠔油勺豆瓣醬勺蒜苗根青椒個大蒜子瓣胡蘿蔔根美味不放油的家鄉肉的做法將500克五花肉，用水焯後切長薄片。...

梅子紅燒肉，不放油不放鹽，好吃不油膩，軟滑可口，配上白米飯，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2個桂皮1根香葉2片蒜頭2塊姜5片梅子2個生抽2勺老抽1勺不放油不放鹽的紅燒肉的做法配料準備好五花肉焯水開鍋，炒出糖色下鍋，翻炒...

用料大米3/4杯（60克）藜麥30克玉米糝15克胡蘿蔔絲60克牛肉乾80克生抽1勺7秋冬養生粥——喝完暖暖的不放油不放鹽的牛肉粥的做法除了牛肉乾絲和生抽，所有材料倒入電飯鍋加水選擇煮粥功能，一個半小時，程序結束前半小時加入牛...

用料杏鮑菇2個青椒2個蠔油1勺生抽1勺黑芝麻10克低卡不放鹽的素炒杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，刮皮刀削成條。水開後，焯水一分鐘撈出。焯水可減少炒菜時油的攝入，適合低脂飲食人羣。青椒、大蒜，切好備用。熱鍋，倒少量油即可，放入...

五月大量小番茄上市的季節，當水果吃酸甜度剛好，天熱總想吃些爽口好料理的菜菜，今天就分享這道獨創方法，當澆頭，當湯喝，配麪包，隨意搭配，營養低熱量用料小番茄2斤牛腩500克鹽6g薑片5片蒜頭3個料酒20g茄汁牛腩不加一滴水，不放油，...

蝦，是我們生活在海邊經常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享給大家這種不加水不加鹽不放油的做法，太美味了！用料蝦500克料酒一大勺花椒一小勺薑片10片小葱1根不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦的做法蝦洗...

有一陣子住海南，海南的雞肉很好吃，可當敵人不是喝椰子雞湯就是椰子雞飯，吃多了還是不太適合我這個北方姑娘的胃～在瓊海吃甜品偶遇一大姐賣鹽焗雞（真正的鹽），這味道香濃，深深吸引了我，於是乎回家試着用電飯鍋做了這道鹽焗雞，結果...

週末人間小寶貝和地獄大魔王幾個人來家裏吃了四川火鍋，雙腳鍋底竟然沒吃過癮！！？？！！今天搞一份滷肉飯，尊重傳統美食的傳統做法，不放油，不放鹽，健康美味，從我做起🤭🤭🤭！用料五花肉500克鵪鶉蛋15個豆乾10塊紅葱頭4個香葱3棵蒜6瓣生抽...

被吃過的小夥伴問了N次的做法同方法還可以做懶人牛蛙、懶人雞翅……過程方便簡單，每次待客必點關鍵是不用放油放鹽吃完主菜還能加湯做火鍋底～我有時候還放了藕片土豆一起燜總之，隨便發揮都好吃的一道菜～用料鴨半隻姜適量...

炒蘑菇吃膩了吧，咱們今天來做不放一滴油的烤蘑菇，我用的是烤箱，空氣炸鍋適用哦用料蘑菇適量雞蛋1個麪粉1勺孜然少許食鹽少許黑胡椒碎少許低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇的做法平菇洗淨撕開攥幹水分調個麪糊掛漿，一個雞蛋、一...

用料冰糖1克八角1個香葉1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺鹽1克桂皮1塊蠔油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的紅燒肉的做法添加步驟説明第二步第三步小貼士細節和小技巧...

吃的菜本來就鹹，這種湯就不用放鹽了用料菠菜一斤（不愛吃的少放）雞蛋1個水1500克（這是三人份的量、一個人500就行）【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】的做法菠菜洗淨，減去尾部把水放入鍋中燒開雞蛋放在碗裏打散把菠菜切成小段...