家裏人很少吃豬肉，雞胸肉，豆腐蛋白質含量更好一些，老人，孩子吃了更健康也更好消化
用料
| 油 | 少許 |
| 內酯豆腐 | 盒 |
| 生抽 | 4勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 蒜薹 | 5根 |
| 胡蘿蔔 | 4分之三根 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 香菜，小米辣 | 2根 |
鐵板嫩豆腐的做法
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