營養好吃的減脂早餐

想吃的營養，吃的飽，又不想長胖。那你就做這個三明治吃吧，好吃管飽還低卡😀😀😀

用料  

營養好吃的減脂早餐的做法  

1. 準備好所做的食材，雞蛋早上來不及煮你可以提前一晚上煮好，這樣更省時間。

2. 煮好的雞蛋用工具碾碎。

3. 碾碎的雞蛋裏放番茄醬，肉鬆

4. 在把一片海苔片撕成小塊放進去。把材料攪拌均勻就可以啦。

5. 吐司片用烤箱或者平底鍋加熱一下我喜歡酥酥的口感，你不加熱直接用也是可以的。吐司片切成兩半，鋪上一片海苔片。

6. 把攪拌好的雞蛋醬一半鋪在海苔片上。

7. 蓋上一片生菜。

8. 把剩餘的雞蛋醬放到生菜上，把生菜合起來。

9. 表面擠上番茄醬

10. 蓋上另外半片吐司，好啦完成啦。

11. 小黃瓜切成片，你可以直接抱着啃更省時間😂😂😂😂搭配一杯黑芝麻豆漿或者牛奶都可以。一份營養健康低脂都管飽的早餐就完成啦，開吃吧。