一直都熱愛做飯,喜歡廚房,來到國外以後,各種高熱量漢堡 披薩爆肥了12斤,減肥不是餓着不吃,而是看你怎麼吃,所以現在開健康飲食計劃,每天認真準備低脂營養早餐
用料
水煮雞蛋 | 1個 |
全麥麪包 | 2片 |
牛油果 | 半個 |
生菜兩片 | 兩片 |
蜂蜜少許 |
減脂營養早餐三明治的做法
雞蛋水煮熟 放涼剝皮 蛋白和蛋黃一起切片 或者切碎
準備 全麥吐司兩片
牛油果放軟切半 ,用勺挖出 塗於麪包上
生菜 生用 或者稍微用開水燙都可
如圖所示,牛油果塗於麪包上 ,一邊放雞蛋碎
放上生菜,撒上蜂蜜,兩片面包和起 ,這樣三明治就做好了,小夥伴喜歡的還可以加上西紅柿片等
小貼士
用全麥麪包更有利於減脂噢,牛油果含有很好的優質脂肪,在減肥期間油量攝入小的同時 ,吃牛油果是很好的選擇