用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 麪包 | 3片 |
| 生菜 | 5片 |
| 低脂沙拉醬 | 看個人喜好 |
| 西紅柿 | 半個 |
| 培根 | 看個人喜好 |
培根 無油煎 剪碎備用
生菜 過開水 切碎備用（注意不要燙太熟 水開過一下就好）
雞蛋 平底鍋打入雞蛋 加水蓋蓋子就闊以啦～無油煎雞蛋![早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第2張]( "早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第2張")
紅薯蒸熟 壓泥 備用
![早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第3張]( "早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第3張")
鋪上保鮮膜
鋪上面包 ➕ 生菜和培根
疊一層面包 ➕ 番茄雞蛋沙拉紅薯
最後一層面包
保鮮膜裹起來![早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第4張]( "早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第4張")
最後一步對角切開就闊以啦～～
![早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第5張]( "早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第5張")
我比較喜歡切成四塊
![早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第6張]( "早餐•減脂營養簡單三明治的做法步驟圖 第6張")
小貼士
生菜不要太熟 影響口感
切面包的時候如果怕滑動就撮個牙籤固定
建議 真的在減脂期間就少放沙拉醬了 熱量是很高的
對加點生菜紅薯飽腹的
