三明治-減脂早餐七

今天的比較豐富哦，然後有一個點大家要記住，芒果一定要選香芒，新鮮的！！不新鮮的口感差了十萬八千里去了！三明治沒什麼訣竅，就是要食材新鮮
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用料  

三明治-減脂早餐七的做法  

1. 雞蛋不粘鍋煎熟，煎的寬一點

2. 1.胡蘿蔔切絲，儘量細一點，不吃胡蘿蔔的可以不放。2.蘋果切薄片。3.芒果切片。4.生菜洗淨瀝乾水分。

3. 然後在切水果專用砧板上或者乾淨的桌子上，按照面包-煎蛋-生菜-芒果-蘋果-青瓜-麪包-生菜-胡蘿蔔-蘋果-芒果-青瓜-麪包。的順序把所有材料疊好。 用保鮮膜包起來，儘量包嚴實點，切的時候才不會變形不會散。

4. 煎蛋＋煎巴沙魚柳＋西紅柿＋青瓜＋生菜

5. 明蝦＋煎蛋＋培根＋胡蘿蔔＋青瓜