減脂期早餐之三明治

五分鐘就可以搞定的早餐
學生黨，上班族的早餐祕籍，簡單易上手。

用料  

減脂期早餐之三明治的做法  

1. 這個太簡單了，就不拍過程照片了。
   把麪包丟進烤箱或烤麪包機烤一下，沒有的就用平底鍋烤一下，稍微酥脆了就可以出鍋，不用放油。

2. 滴油煎蛋，用一滴油的話最好有不粘鍋，這樣可以防止糊鍋。 或者有噴的那種油，噴一下也可以，然後煎兩個雞蛋。為了趕時間，我一般會中温，蓋蓋子，悶一下，雞蛋很快就熟了。

3. 把切好的生菜，番茄，和煎蛋全部加進麪包裏，就可以開吃啦！
   生菜可以用任何生菜，圖片上我用的小菠菜。