減肥，上火（我），懶惰的時候都能做來吃哦！
用料
| 吐司 | 2片 |
| 生菜 | 4片 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 火腿 | 3片 |
| 紅皮白蘿蔔 | 5個 |
| 希臘酸奶 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒 | 適量 |
生菜切成容易入口的小塊，蘿蔔切片
![三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第2張]( "三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第2張")
西紅柿切片
![三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第3張]( "三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第3張")
加希臘酸奶，鹽，胡椒，攪拌均勻（用量看你喜歡）
![三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第4張]( "三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第4張")
開始做三明治啦！先放火腿片
![三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第5張]( "三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第5張")
再放西紅柿片，沙拉，完成切成兩半！
![三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第6張]( "三明治 快手減脂早餐的做法步驟圖 第6張")
小貼士
吐司先烤過脆脆的會更好吃，我上火就直接吃軟的:( 沙拉直接那樣吃也很棒！清爽又不會沒味道，其實它是我做三明治的靈感來源😊
三明治 快手減脂早餐
早餐食譜
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