「快手」減脂早餐三明治

吃了兩個星期還沒吃膩
想怎麼夾就怎麼夾
十分鐘搞定的早（晚）餐
無油無糖低脂低卡有營養

用料  

「快手」減脂早餐三明治的做法  

1. 培根可以換成香腸，火腿腸等等一切你喜歡的肉類。如果是熟的，可以直接夾，如果是生的，可以一次性煎好，放到保鮮盒裏。
   培根我用的是煙燻火雞胸肉，減肥的人傷不起(ノへ￣、)
   
   麪包片處理：
   如果有烤箱，隨意一個温度預熱烤箱五分鐘。然後關掉烤箱，把麪包片放進去，五分鐘後取出，就是脆脆的麪包片了。
   
   推薦烤麪包片。在吃的時候，微波爐加熱麪包片會出水，烤過的麪包片再熱就沒有那麼濕了

2. 三明治必不可少的雞蛋。
   用一個大碗，打一個雞蛋，加一點水（為了讓雞蛋嫩一點，大概5-10毫升，千萬不要太多）。微波爐加熱，大功率的50秒左右就可以了，小功率可以多轉一會。
   鐺鐺~一分鐘，嫩嫩的雞蛋就好了~

3. 把cheese，培根，雞蛋放到麪包片。撒一點胡椒粉，因為培根，cheese都有鹹味兒，所以不需要再撒鹽了。cheese最好挨着麪包，培根放中間，這樣吃的時候cheese和雞蛋可以把麪包和肉粘合起來，不會脱成一層一層的。

4. 鐺鐺~三明治做好了~
   我做了兩個，當早晚飯，為什麼？因為懶呀(≖‿≖)✧

5. 用紙袋裝起來，吃之前微波爐45秒就可以了，45秒足夠芝士化掉，同時麪包不會出太多水

小貼士

P.S
雞蛋一定不能加太多水