超快手減脂早餐：簡易三明治

減脂期的早餐尤為重要，更要吃的營養均衡。
這個簡易三明治，低脂低卡，營養豐富哦～
而且只需要幾分鐘就能做好，適合早上趕時間的同學～

用料  

超快手減脂早餐：簡易三明治的做法  

1. 準備如上圖的食材

2. 鍋熱倒入一點點油，用小火將雞蛋煎熟。
   注意翻面
   （如果是用不粘鍋可以不放油）

3. 小火，放入麪包片
   兩年煎至微微發黃即可

4. 一層面包，一層生菜，一層雞蛋

5. 如圖這樣疊加好
   可以適當按緊一下

6. 從中間切開

7. 再把兩個疊加到一起

8. 配上一杯牛奶，用這簡單又營養豐富的一餐開啟活力滿滿的一天吧！

小貼士

這種三明治是最簡易最快速但又不失營養的做法，
有時間有條件的同學可以適量加一些其他食材哦