減脂期超快手早餐三明治

春天到了，夏天還會遠嘛～哈哈哈，又到減肥好時節。7分吃3分動，所以在吃上就要多多花心思了，從身邊常用食材做減肥餐啦！希望所有集美們都瘦到自己理想的身材～

用料  

減脂期超快手早餐三明治的做法  

1. 準備食材👆

2. 在桌子上鋪一塊保鮮膜，提前用黃油煎一下，我比較喜歡黃油香甜的味道，不喜歡的集美這一步驟可以省略。

3. 這一份我添加了蛋黃沙拉醬，我感覺沙拉汁更好吃😋

4. 撒上胡羅卜絲

5. 喜歡沙拉醬可以兩片都加上

6. 放生菜🥬

7. ➕黃瓜🥒絲

8. ➕水煮蛋（切片）

9. ➕雞胸肉

10. 合上吐司，稍微用力壓一下

11. 保鮮膜包裹上，包的時候用力一點，這樣切開的時候蔬菜不會散開

12. 從中間切開

13. 噹噹噹！！！！完美的早餐，我宮寒比較嚴重，所以配一杯紅糖薑茶。

14. 如果是用沙拉汁的話，吐司上就不需要加沙拉了，切開後用勺子添加一勺就可以，超級美味～

15. 早餐有顏值，一天都會開心

16. 一份量很大，我早上吃一半，晚上吃一半，一下就解決2頓餐

小貼士

分享一個節約時間的小竅門，蔬菜可以提前做好（搓絲，水煮）放在保鮮袋裏冷藏，早上用的時候就很方便，做一個10分鐘完全足夠哦！