用料
| 土豆泥 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 芝士片 | 1片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥麪包 | 2片 |
| 雞腿 | 1只 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 奧爾良烤翅醃料 | 1勺 |
奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法
雞腿🍗去骨，醃製（一勺料酒一勺生抽一勺奧爾良烤翅醃料）30分鐘！
![奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第2張]( "奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第2張")
烤箱預熱200度，烤20-25分鐘。
![奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第3張]( "奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第3張")
麪包片多士爐烤一下，煎一個無油蛋。
![奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第4張]( "奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第4張")
麪包片抹土豆泥，依次鋪生菜、烤好的雞腿、芝士片、煎蛋，另一片面包抹土豆泥蓋上，用保鮮膜包好。
![奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第5張]( "奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第5張")
三明治從中間切開，再拌一個藍莓麥片酸奶，很有滿足感的早餐哦！
![奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第6張]( "奧爾良雞腿三明治🥪（減脂期早餐）的做法步驟圖 第6張")
小貼士
上一個土豆三明治菜譜裏講過土豆泥的做法，可以看一下😊
