減脂快手早餐——全麥三明治

我比較喜歡吃餅乾、麪包之類的，無奈熱量

高啊；為了減肥，都換成粗糧的了～口感雖

沒那麼精細，但還是很香的，重點：健康！

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陽光明媚的一天從早餐開始，吃好早餐、多

喝水、加上適量的運動，一天都會元氣滿滿

！！

只要堅持，相信自己會瘦，瘦，瘦！！！

用料  

減脂快手早餐——全麥三明治的做法  

1. 全麥吐司三明治、香梨、蜂蜜百香果；                     ★全麥吐司三明治：                                                  1、吐司放進烤箱烘烤，同時將牛肉、番茄切片備用；                                                                2、熱不粘鍋，加少許油（或不加）煎雞蛋；                                                                        3、烘烤後的吐司香脆，塗上番茄醬（不喜歡的可加低脂沙拉醬），將煎蛋、番茄片、牛肉依次疊加，對角切開即可；