減脂早餐❗️全麥芋泥三明治❗️簡單快手低脂低卡主食代餐❤️

春暖花開季節，冬天長胖了不少，三月正是減肥的好時機，不用捱餓，合理搭配飲食加上適量運動，慢慢就瘦了

用料  

減脂早餐❗️全麥芋泥三明治❗️簡單快手低脂低卡主食代餐❤️的做法  

1. 十分鐘就做好了一頓低脂低卡的早餐，脱脂牛奶一杯，芋泥全麥三明治一個，草莓4顆

2. 芋泥用的是李佳琦推薦的品牌：谷之優品，芋泥椰汁代餐奶昔，可以充泡喝，也可以當芋泥抹面包

3. 三十公斤芋頭提取一公斤芋頭粉，還有好多黃桃顆粒

4. 取3勺芋泥椰汁代餐奶昔粉，加少量温水化開，攪拌成粘稠狀態，芋泥就製作好了

5. 取全麥吐司兩片，把芋泥均勻的抹在麪包上，另一片蓋上去，從中間切開

6. 用油紙包好，兩頭擰一下，低脂零卡糖的芋泥全麥三明治就製作好了

7. 剩餘的芋泥抹在杯子壁上面

8. 倒上一杯純牛奶，放上草莓裝飾

9. 在家自制奶茶完成，口感像網紅芋泥奶茶，很適合愛喝奶茶又怕胖的女生

10. 看似香甜的一頓早餐，其實熱量非常低，也就100多大卡，飽腹感很強，一上午都不覺得餓

小貼士

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店鋪是天貓的【谷之優品旗艦店】