噔噔蹬蹬～一頓吃半個就飽了 180Kcal/半個 🌈大吃的一整個吃掉也才360Kcal～ ———————————————————— 雞胸肉是提前做好的，早上微波爐叮一下 參考：_title_a
用料
| 曼可頓全麥高纖維包 | 2片 180Kcal |
| 雞蛋 | 1個 80Kcal |
| 雞胸肉 | 1塊（60g）80Kcal |
| 番茄 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 番茄醬 | 適量 |
減脂早餐 全麥三明治②的做法
包法參考：_title_a
![減脂早餐 全麥三明治②的做法步驟圖 第2張]( "減脂早餐 全麥三明治②的做法步驟圖 第2張")
減脂早餐 全麥三明治②
三明治
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