今天的熱量比較高，但是還好，因為是在早上，一個芒果的熱量可以有一天的時間來燃燒
用料
| 蘋果 | 半個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 芒果 | 1個 |
| 麪包 | 3片 |
| 生菜 | 3片 |
| 沙拉醬 | 1勺 |
三明治-減脂早餐五的做法
第一層放生菜➕煎蛋加兩三片蘋果➕兩三片芒果
![三明治-減脂早餐五的做法步驟圖 第2張]( "三明治-減脂早餐五的做法步驟圖 第2張")
第二層生菜➕芒果➕蘋果➕沙拉醬。不減肥的朋友可以按照自己的口味多放沙拉醬。
排序自己排吧，只要保證不倒就可以了。然後拿保鮮膜包嚴實了。用鋒利的刀切開就可以了
三明治-減脂早餐五
早餐食譜
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