跟抖音學做的減脂早餐 兒子👦也很喜歡吃 味道好極了 吃膩了普通三明治🥪 就試試這款蛋煎三明治吧
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 唯新木糖醇肉鬆 | 5克 |
| 百吉福芝士片 | 1片 |
| 黃芥末醬 | 少許 |
| 番茄醬 | 少許 |
| 橄欖油 | 一點點 |
| 黑芝麻 | 適量 |
減脂早餐蛋煎三明治的做法
首先鍋裏倒少許橄欖油 刷勻 倒入打散的雞蛋液
![減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第2張]( "減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第2張")
放入吐司片 兩面沾上蛋液 撒上黑芝麻 一面煎熟 翻個面
![減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第3張]( "減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第3張")
放上芝士片 肉鬆（或者自己喜歡的材料：番茄片）
![減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第4張]( "減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第4張")
對角切開 折過來 擠上適量的黃芥末醬和番茄醬（如果不減脂的話還可以擠上沙拉醬）巨好吃😋 開動吧
![減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第5張]( "減脂早餐蛋煎三明治的做法步驟圖 第5張")
小貼士
用不粘鍋 全程保持中小火
