豆漿的花樣喝法 素食主義 乳糖不耐均可飲用
用料
胡蘿蔔🥕 | 1⃣️根 |
燕麥片 | 10克 |
黃豆 | 適量 |
superseed | 一小勺 |
純淨水 | 1000ml |
紅棗 | 兩顆 |
用料如圖準備好.黃豆提前泡好,燕麥片即食/快熟均可,superseed blend是火麻仁、奇亞籽、亞麻籽的混合粉,沒有的話可以用奇亞籽或者不放,胡蘿蔔一小根就夠了.
黃豆洗乾淨,紅棗去核切丁,胡蘿蔔去皮切小塊,全部放入豆漿機
燕麥10g左右放入,放燕麥一是因為燕麥可以潤腸通便,二是可以增加稠度和香味
superseed一小勺倒入,最後倒入1000ml的純淨水.
開啟豆漿機幹/濕豆漿功能即可.
一杯快手無難度的營養飲品就做好啦!熱量低又可以補充蛋白質,是我近期的最愛❤️