也沒有想着要減多少斤，保證每天攝入的能量足夠，吃飽營養就可以，減多少都行😁
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 胡蘿蔔切碎 | 一小塊就可以 |
| 葱花 | 一根（不喜歡不放） |
| 麪粉 | 一小勺 |
| 小米 | 60克 |
| 南瓜 | 100克 |
| 鹽 | 一丟丟 |
| 聖女果 | 隨意 |
| 黃瓜 | 隨意 |
| 火龍果 | 隨意 |
減脂期早餐的做法
蛋卷我是用電餅鐺做的，平底不沾鍋也行，一勺麪粉適當清水攪勻，然後打入一個雞蛋攪散，切一點胡蘿蔔碎小香葱進去放點鹽拌勻（可加其它喜歡的配菜，適量就行）
電餅鐺用刷子刷一點點油，倒入三分之一蛋液定型之後捲起來，然後適當抬起一點再倒入三分之一蛋液保證跟之前煎好部分連合好，定型之後捲起，然後倒入剩餘三分之一相同步驟，煎好起鍋切塊擺盤南瓜小米糊是用破壁機做的，60克小米洗淨100克貝貝南瓜切塊倒入破壁機加入800-1000毫升的水，打開米糊模式就可以
水果黃瓜隨意切自己喜歡的形狀
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