早餐一定不能隨便，一日之計在於晨，蛋白質，維生素，碳水化合物等人體所需的各種營養都要攝取些……
用料
| 雞蛋 | 一個 |
| 雜糧土司 | 兩片 |
| 生菜 | 數片 |
| 切片火腿 | 1-2片 |
| 沙拉 | 適量 |
| 牛油果 | 1個 |
| 肉鬆 | 適量克 |
| 芝士 | 1片 |
減脂早餐不減營養的做法
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