用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 椒鹽 | 適量 |
| 玉米粒 | 少許 |
| 馬蘇裏拉奶酪 | 適量 |
營養不怕胖的減脂早餐的做法
全麥吐司片四邊用小刀劃出印，注意不要劃到底。然後用勺子或大拇指按壓中間部分，壓得越薄越好
![營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第2張]( "營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第2張")
在吐司中間撒上黑胡椒粉和粉鹽
![營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第3張]( "營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第3張")
打入雞蛋，四周鋪上馬蘇裏拉奶酪和玉米粒
![營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第4張]( "營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第4張")
烤箱上下火170°烤15分鐘，烤至變黃表面凝固即可。每個烤箱脾氣不一樣，注意觀察
![營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第5張]( "營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第5張")
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露肉的季節馬上到了，一起健康的變瘦變美💃🏻 💃🏻 💃🏻![營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第6張]( "營養不怕胖的減脂早餐的做法步驟圖 第6張")
營養不怕胖的減脂早餐
減肥食譜
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