記錄日常餐食 養成良好習慣
用料
| 水果 | 無所謂 |
| 雞蛋或其他蛋白質 如蛋白粉 | 開心就好 |
| 蔬菜 | 任意 |
| 黑咖啡 豆漿 果汁 等 | 一杯 |
| 碳水主食 | 根據個人 粗糧最好 |
如圖
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喜歡溏心蛋
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小貼士
早餐很重要～蛋白質不可以少碳水適量 我個人不太喜歡碳水
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