15分鐘搞定減脂瘦身健康營養餐

作者本着對健康之路的追求及愛好，與廣大對健康追求者分享營養學知識。人活着短短几十載，我們無法左右食品生產商家的製造過程，卻可以左右自己每天入口的食品。健康營養的路上，有你有我，更健康！歡迎收藏

用料  

15分鐘搞定減脂瘦身健康營養餐的做法  

1. 生菜，紅薯，山藥洗淨蒸上15分鐘，生菜五分鐘

2. 玉米蒸15分鐘，青棗和花生先備好在冰箱

3. 獼猴桃和蘋果買好備冰箱

4. 雞蛋蒸15分鐘，牛奶和粗糧麪包買好放冰箱

5. 中餐：豆角，青菜，黃豆，糙米

6. 晚餐：香蕉，雞蛋，布林

小貼士

真正的滋養，從營養食物開始。早餐一般會更加重視吃10種食物，當日共食用24種食物，健康簡單易做。封面圖是我一天的食量，加一小時運動。作者在考美國ACI健康管理師，加之喜歡研究營養餐，很開心能在此和大家分享～我有公眾號，會經常分享營養知識哦，希望對大家有幫助，更希望身邊人健健康康～