美味健康瘦身健身營養餐

用料  

美味健康瘦身健身營養餐的做法  

1. 所有菜洗乾淨，切塊狀，控幹水分。用廚房用紙吸乾。這樣不會拌起來水淋淋的。如果第二天出門遊玩，建議晚上洗好控幹放冰箱保鮮。第二天裝盤。我就是要上班，第二天裝的。

2. 一個圖放不下。放2張圖。紫甘藍的味道不是每個人都可以接受，所以，只要放一點點就好。能接受就多放些。

3. 雞蛋不要蛋黃哦。只吃蛋白就好。

4. 早上一份牛肉的。中午一份金槍魚加少許牛肉的，晚上還有一份。火龍果可以下午加餐吃。一天都不會卡路里熱量攝入多。想減肥的妹子可以試試。

小貼士

牛肉餅買的現成的。如果不想麻煩可以換成幹切牛肉，或者金槍魚罐頭。