用料
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 西蘭花 | 半朵 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 雞小胸 | 2塊 |
| 圓葱 | 適量 |
| 藜麥 | 適量 |
| 春桃 | 適量 |
| 米飯 | 三分之一碗 |
| 照燒醬汁 | 適量 |
健身營養餐的做法
蒸好的藜麥米飯，團成小飯糰。
將西蘭花切小塊放鹽焯熟
鍋中熱油，用橄欖油煎胡蘿蔔片和洗好改刀的春桃，盛出來。
用鍋中的油煎一下焯好的雞小胸和圓葱，導入適量照燒醬汁，盛出來，用剩餘的醬汁翻炒焯熟的西蘭花即可。將小飯糰，胡蘿蔔，春桃，雞小胸，西蘭花和煮好的雞蛋擺盤即可。
小貼士
醬汁可用隨意搭配
健身營養餐
減肥食譜
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