豐盛營養，簡單快手的健身早餐！

雜糧煎餅的各種花化身，東西南北大融合！食材基本都可以提前備好，第二天只要速速一烤就行！

用料  

豐盛營養，簡單快手的健身早餐！的做法  

1. 一小塊雞胸肉剁碎。

2. 小半個洋葱剁碎。

3. 洋葱加入雞胸肉中，加入一勺番茄膏、一勺韓式辣醬、一點鹽、白胡椒、生抽攪拌均勻。（我還放了一些秋葵，口感更滑嫩）

4. 給雜糧醬餅上抹一層雞胸肉醬，捲起包好

5. 再用春餅皮做兩個，對比一下

6. 空氣炸鍋噴油，放入卷好的餅，160℃，15min，中間翻面。（建議用雜糧煎餅做，春餅太薄太糯，餡多了容易質壁分離😀）

7. 再配上一些沙拉菜，加入低卡醬汁，還考了一些甜蝦，超滿足健身餐！