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美味減脂的營養早餐

早餐食譜 閲讀(7.27K)
美味減脂的營養早餐的做法步驟圖

疫情居家也要追求營養,身體倍棒才能抵抗病毒哦。感謝zf發了一條巨無霸超級全麥吐司,各種造哈👏🏻

用料  

雞蛋 1個
土豆 半個
全麥吐司 1片
培根 1片
藍莓 隨意
酸奶 隨意
鹽、黑胡椒 適量

美味減脂的營養早餐的做法  

  1. 土豆去皮切厚片放鍋中,雞蛋也同時放鍋裏,一起15分鐘左右,筷子能輕鬆戳穿土豆就表明熟了,雞蛋剝殼和土豆一起用叉子剁成碎碎的顆粒狀,期間加入適量的鹽和黑胡椒顆粒

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第2張
  2. 培根切小塊,煎至微微焦香

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第3張
  3. 來個全集

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第4張
  4. 吐司烘烤一下,抹上土豆泥、培根、倒入酸奶,最後加藍莓,開吃吧😋

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第5張
  5. 再來一張,蛋白質、維生素、碳水齊活,簡單美味的營養早餐✌🏻️

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第6張
  6. 最後上一張超級大吐司🍞🤪

    美味減脂的營養早餐的做法步驟圖 第7張