這道菜絕對是減脂人士的最愛，熱量真的很低很低，
用料
| 西蘭花 | 1朵 |
| 香菇 | 4朵 |
| 鹽 | 2克 |
| 雞粉 | 1克 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 西紅柿 | 半個 |
| 蒜片 | 2片 |
熱量超低的炒西蘭花的做法
把西蘭花切成小花瓣，清水加入生粉和鹽。浸泡15分鐘，這個方法可以更有效的導出蟲卵
![熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第2張]( "熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第2張")
水燒開後加入鹽和油，加入清洗乾淨的🥦和香菇，焯水2分鐘。
![熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第3張]( "熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第3張")
起鍋燒油，加入蒜片爆香以後倒入焯水後的🥦和幾片西紅柿，翻炒。
![熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第4張]( "熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第4張")
翻炒3分鐘後加入調味料（雞粉，耗油，鹽）再翻炒均勻即可
![熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第5張]( "熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第5張")
裝盤，出鍋！
![熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第6張]( "熱量超低的炒西蘭花的做法步驟圖 第6張")
熱量超低的炒西蘭花
家常菜
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