減肥人士牆裂推薦 超低熱量，減肥首選涼拌菜 西蘭花拌木耳胡蘿蔔花 色彩斑斕味道也是超棒的

🥦西蘭花是減肥人士的最愛，黑木耳是血管的清道夫，🥕胡蘿蔔補肝明目，加上無油祕製醬料，味道鮮美，營養豐富，趕快行動起來！這裏的無油是指無色拉油，但是有加橄欖油哦！

用料  

減肥人士牆裂推薦 超低熱量，減肥首選涼拌菜 西蘭花拌木耳胡蘿蔔花 色彩斑斕味道也是超棒的的做法  

1. 準備食材如上

2. 祕製醬料很簡單 ：味極鮮醬油，陳醋 ，香油，橄欖油，芥末混合。

3. 食材汆水。水煮開，加入兩勺鹽，分別燙食材，胡蘿蔔四分鐘撈出冰鎮，西蘭花三分鐘撈出冰鎮，黑木耳三分鐘撈出冰鎮。所有食材混合放入較大的容器內，撒上蒜末，澆上祕製醬料，充分拌勻。

4. 裝盤。清爽健康又養眼！減肥的小夥伴可以慢慢享用這盤色澤漂亮，口感豐富的健康餐啦！

小貼士

黑木耳純淨水泡發一小時 。
蔬菜汆水一定要加兩勺鹽，汆水的時候一定不能蓋鍋蓋，這樣彩色色彩會非常鮮豔。