紅糖燉蘋果🍎👧不怕受寒痛經，可以緩解疼痛，還可以防止下半身肥胖哦⊙∀⊙

也許很少人會將蘋果燉着吃，其實將蘋果切成塊加點紅糖燉着吃，也別有一番滋味，蘋果和紅糖一起吃，不僅不會產生任何不良反應，還會更美味、更有營養。下面一起來看看平果和紅糖搭配有哪些好處呢？

1、益氣補血
紅糖具有良好的補血效果，備受女性喜愛，很多女性經期因怕受寒而不敢吃蘋果，有了紅糖燉蘋果就不用擔心受寒痛經了，又可以起到暖胃緩解疼痛的作用。

2、健脾暖胃
蘋果加熱後，其中的纖維果膠變得軟化細膩，可起到健脾暖胃的效果，也更容易被人體吸收利用，加上紅糖從而使蘋果中營養髮揮得更完善。

3、驅風散寒
受寒着涼的病人更適合吃紅糖燉蘋果，紅糖性温和，蘋果營養價值高，可以為受寒病人帶來身體所需的養分和水分，從而起到驅風散寒的作用。

4、活血化淤
紅糖本身就有補血功能，能夠幫助促進體內的血液循環，起到活血化瘀的作用，幫助身體恢復健康。

用料  

紅糖燉蘋果🍎👧不怕受寒痛經，可以緩解疼痛，還可以防止下半身肥胖哦⊙∀⊙的做法  

1. 準備蘋果🍎一個

2. 紅糖20克，薑片兩片

3. 蘋果🍎去皮去核切片
   蘋果🍎可以切薄一些，燉的時間可以縮短☺

4. 所有材料放入鍋內，放適量水，中火燒沸，改小火燉，燉至紅糖熔化，蘋果變軟湯汁略收關火即可。

5. 起鍋盛出☺

6. 經期也可以吃到美味又健康的蘋果🍎☺