【孕婦食譜】西紅柿炒娃娃菜，酸酸甜甜，營養美味又下飯

營養價值：
西紅柿含有豐富的維生素和微量元素，其中的維生素A和維生素D可促進胎兒皮膚髮育，增強孕婦免疫力；而葉酸、鈣、鐵、鋅、鉀等能夠促進胎兒骨骼發育。
西紅柿中含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便、預防孕期發生便祕。
娃娃菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣，磷，鐵等礦物質，經常食用有助於增強機體免疫功能，改善孕期免疫力低下的情況。
娃娃菜中的粗纖維，可以促進胃腸蠕動，改善孕期便祕的情況。
娃娃菜中含有豐富的維C，不僅為機體補充維生素C，還可以輔助治療缺鐵性貧血。

用料  

【孕婦食譜】西紅柿炒娃娃菜，酸酸甜甜，營養美味又下飯的做法  

1. 將娃娃菜和西紅柿洗淨；

2. 西紅柿切塊，娃娃菜斜切成片；

3. 起鍋燒油，放入葱姜爆香，倒入西紅柿翻炒；

4. 西紅柿炒至稍軟，倒入娃娃菜的根部，繼續翻炒；

5. 翻炒兩分鐘，倒入娃娃菜葉子部分；

6. 調入適量鹽和白砂糖，翻炒均勻，即可出鍋裝盤；