關於營養美味又下飯做法步驟圖解

營養價值：西紅柿含有豐富的維生素和微量元素，其中的維生素A和維生素D可促進胎兒皮膚髮育，增強孕婦免疫力；而葉酸、鈣、鐵、鋅、鉀等能夠促進胎兒骨骼發育。西紅柿中含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便、預防孕期發生便祕。娃...

用料西紅柿1個娃娃菜1顆鹽適量白糖適量葱適量姜適量西紅柿炒娃娃菜，酸酸甜甜，營養美味又下飯的做法將娃娃菜和西紅柿洗淨；西紅柿切塊，娃娃菜斜切成片；起鍋燒油，放入葱姜爆香，倒入西紅柿翻炒；西紅柿炒至稍軟，倒入娃娃菜的根部，繼...

腐竹是非常受歡迎的客家美食，也是我老公的最愛。依他説比吃肉還香，所以我家年夜飯餐桌上一定會有一道腐竹，涼拌，紅燒，清炒都好吃，那今年就來個時蔬炒腐竹！用料腐竹3根青椒1個胡蘿蔔1根生薑1塊小葱適量腐竹這樣做💯比肉還好吃...

創作靈感源於韭黃炒蛋和韭菜炒花甲，韭黃、雞蛋、花甲是非常搭配的三個菜品，加上豆腐可以在纖維感比較重的韭黃花甲裏調和一部分鮮嫩的口感。營養方面低脂肪同時比較偏重蛋白質、鈣……自我感覺：完美！用料韭黃一把雞蛋2個...

一道菜裏面有肉類，有主食，有蔬菜，還好吃又省事，排骨米飯真的是神仙做法。用料淨排兩條以上大米半碗土豆1個胡蘿蔔半根小葱2根薑片2片大蒜4瓣生抽3勺老抽2勺蠔油1勺十三香1勺孜然1勺零失敗美味又營養排骨米飯的做法配菜準...

用料胡蘿蔔一根，西蘭花半個，口蘑三個肉鬆，黑芝麻鹽，生抽，食用油營養又美味的蔬菜飯糰的做法1、口蘑洗淨，切丁2、西蘭花焯水，去蒂，切碎3、胡蘿蔔焯水，切丁4、波力海苔，剪刀剪成小碎片5、將海苔、肉鬆、黑芝麻（熟的）放入盛大米中熱...

簡單又快手中午快速準備一下就能吃到香噴噴熱騰騰的炒飯～用料米飯2碗（3人份）臘腸（或臘肉）1根生抽適量鹽適量雞蛋4個洋葱半個捲心菜1/4個胡蘿蔔1個青椒1個小葱幾根營養又美味的臘味炒飯的做法1.蛋加少許鹽打散，所有配菜切碎...

用料米飯，杏仁，拌飯紫菜，芝麻，香油美味飯糰（營養又簡單）的做法杏仁裝在密封袋裏用擀麪杖敲碎，有機器的直接打碎也是極好的電飯鍋正常做米飯，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加進去再加兩勺醬油，開始做飯我用的這種紫菜，特別香飯做...

蛋炒飯雖然是很平常很普通的食物，男女老少都愛吃，不想做菜可以炒一份填飽肚子，早餐宵夜也可以來一份，很多小朋友挑食，但是把五顏六色的蔬菜炒進去，寶貝們也會大口大口的吃用料米飯1碗胡蘿蔔丁20克雞蛋2個火腿腸1根黃瓜丁20...

每天一道不重樣，簡單快手好吃還不長胖的家常菜，喜歡的親一定要試試。具體步驟看圖片用料各類食材根據步驟添加超好吃的家常菜合集，簡單快手下飯，營養又美味的做法西蘭花香菇炒蝦仁蝦仁🍤低脂又營養，配上爽脆可口的西蘭花和...

有時候偷懶，燒飯做菜麻煩，就炒一鍋這樣的炒飯，簡單快捷又營養美味☺️女兒吃後評價100分🤗我這是三個人的量，食材可以按照自己喜歡的改：如青紅椒、蘆筍、蝦仁、等都是很好的.用料雞蛋2個胡蘿蔔🥕1根土豆2個蒜苗5根洋葱半個牛...

今天中午給我家倆小公主做的豆角絲炒肉，有肉有菜營養均衡，拌着米飯，又吃了個肚兒歪😂用料扁豆300克瘦肉200克葱1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蠔油1勺澱粉少量鹽適量簡單家常菜😋豆角絲炒肉，營養美味又下飯❗️的做法準備食材洗淨...

用料五花肉茄子2個青椒胡蘿蔔花椒粒蒜醬油蠔油鹽糖澱粉🍆是營養美味又下飯的茄子喲🍆的做法用花椒把油熱香放入五花肉小火煎一會兒，至肉片的邊緣微微翹起放入茄子，小火炒至軟糯，熟透（不能着急）加入切好的胡蘿蔔絲，青椒絲，蒜，...

蛋炒飯是對於不會廚藝的人來説最初級的入門手藝，簡單易學又美味營養，除了飯和蛋，可以加入個人喜歡的各種食材，因為好吃，兒子愛吃，因為簡單，我也愛做，所以，每週都會做一次蛋炒飯，每次兒子都會吃兩大碗，再加碗好喝的湯，簡直絕配用料...

用料黑米以自己食量為準花生一小把紅棗10~15顆三色糙米適量核桃10個左右銀耳一小朵紅糖3塊，我的是生薑紅糖塊冰糖適量，喜歡甜的可以多放一點營養又美味的養生粥的做法用料配齊以後先泡一個小時左右，然後開啟電磁爐燉火模...

天冷的時候來一碗酸湯小酥肉是很舒服的一件事，吃上一口就幸福滿滿。小酥肉的做法超級簡單，加上濃郁的番茄湯，簡直絕配，營養豐富又超級下飯。今天就讓我來教你做這道酸湯小酥肉吧！用料豬裏脊肉250g雞蛋2個鹽2.5g（半小勺）花椒...

用料黃瓜1根雞腿肉丁1斤超下飯又營養美味的醬爆雞丁的做法黃瓜切丁雞腿肉丁洗淨清水燒開，下雞丁再燒至水開，把水倒掉鍋裏熱油，下黃瓜丁翻炒1分鐘放入雞丁，翻炒1分鐘放入兩勺黃豆醬，翻炒1分鐘關火，出鍋。今天準備的明天中午...

芥菜入口脆嫩味美，生津開胃，醬香濃郁，並具有下氣消食、利尿除濕、解毒消腫之功效。媽媽經常做給我吃特別下飯而且色香味十足用料牛肉500克芥菜2顆小米辣適量泡椒6個蒜4瓣生抽2勺幹辣椒6個下飯夏日美食-芥菜炒牛肉美味又...

炒飯這樣做，兒子最喜歡，三天兩頭就想吃😊ི用料米飯四碗，人比較多包菜一個紅蘿蔔1根青豆半碗蒜苗2根甜玉米1根雞蛋2個潮汕午餐肉適量營養又美味的炒飯的做法這樣的炒飯我一次吃兩碗😛我喜歡飯少菜多的炒飯把所有的菜洗好...

好吃易學的蝦油炒飯！使蝦頭得到充分利用，再也不用浪費掉了。用料米飯3碗蝦頭10只蝦3只胡蘿蔔100克洋葱100克青椒半個火腿腸1根薑片蒜末少許食用油100克鹽少許生抽2勺老抽或黃豆醬油1勺蝦油炒飯【營養美味又好學】的做法...

今天在老家帶來南瓜和紅蘿蔔，都是綠色無公害！自己媽媽種的！寶貝自從讀幼兒園愛上南瓜，叫我做南瓜飯飯，所以就做了這個南瓜胡蘿蔔燜飯！用料南瓜250克鹽適量胡蘿蔔1根大米適量（看自己飯量）油，醬油適量瘦肉或者排骨適量（可有可無）姜...

翔每週都有會一天中午會帶炒飯便當，不知什麼時候開始好幾個小朋友開始唸叨翔媽的炒飯了，然後就陸續接到寶媽們學習炒飯的需求……偶然間為了讓孩子的便當營養均衡，自個胡亂搭配的炒飯很意外孩子們居然這麼喜愛，趁着週末把...

吃粗糧米飯已有兩年多時間了，剛開始還有點不習慣到現在已經不怎麼吃白米飯，連喝粥也是粗糧粥。粗糧全穀類食物富含大量豐富的膳食纖維，用五豐稻花香響水出好米和粗糧一起煮，更加健康營養，口感也是非常棒的，香甜軟糯，小朋友都...

用料紫薯1個大米適量清水適量紫薯米飯（營養又美味）的做法適量的米和一個紫薯紫薯切小塊蒸煮後碾碎淘米米和碎紫薯一起放入電飯煲，按照正常的煮飯鍵即可完成小貼士水和米適量：紫薯不要選擇太大的...

我家小的去日料店總少不了吃鰻魚，鰻魚手卷、鰻魚壽司、鰻魚炒飯……總是換着花樣點～這次很幸運收到鰻鱺堂的蒲燒烤鰻段，鰻鱺堂的鰻魚是遠洋捕撈野生的鰻苗，天然水質生態養殖，由18道嚴格標準工序加工而成，肉質鮮嫩，汁多味美，膠...