因為疫情加上孕期,一直過得小心翼翼,這陣子一直在家吃吃喝喝,突然懷念起西餐廳的披薩和香濃的羅宋湯,今日心情大好,也迫不及待的嘴饞起來~特意讓超市送了一些食材,只是披薩皮沒有買到,自己又懶得揉麪,轉念一想,冰箱裏還有冷凍的飛餅胚,因此就決定搞個紫薯派配羅宋湯,暫時替代一下對西式早餐的念念不忘吧!
羅宋湯,其實還是蠻適合孕婦食用的,食材健康而簡單,整個烹飪過程不需要過多的調料調味,幾樣簡單的食材經過巧妙的搭配後,一款色彩美麗、湯汁濃郁、酸甜可口而又富含鈣和鋅的羅宋湯就做好了。
據説,羅宋湯還有抗衰老的功效,是女人大補的絕佳湯。
廢話少説,跟我一起做做這份簡單又美味的羅宋湯吧!
用料
牛腩肉 | 200克 |
西紅柿 | 1個(大個) |
土豆 | 1個(大個) |
胡蘿蔔 | 1根 |
洋葱 | 1個 |
黃油 | 20克 |
料酒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
冰糖 | 適量 |
香葉 | 5片左右 |
香菜 | 1根 |
番茄沙司 | 10克左右 |
【孕婦食譜】羅宋湯,色彩美麗、湯汁濃郁、酸甜可口,開胃營養又健脾~的做法
食材準備:牛腩肉200克、西紅柿1個、土豆1個、洋葱1個,西紅柿清洗乾淨、土豆洗淨去皮,洋葱去皮洗淨;
牛肉浸泡去血水,並均勻切小塊;
起鍋燒水,倒入切好的牛肉和適量料酒,煮出血沫,然後用温水清洗乾淨;
準備黃油1塊,西紅柿、洋葱、土豆和胡蘿蔔分別均勻切塊;
食材大集合;
炒鍋加熱,放入黃油並使之融化;
倒入洋葱翻炒並爆香;
倒入焯好的牛肉塊,繼續翻炒;
倒入西紅柿丁,翻炒均勻並加入5片香葉和適量水,並加入10克左右的番茄沙司,燉煮40分鐘左右;
倒入土豆丁和胡蘿蔔丁,繼續燉煮10分鐘左右,並加入適量鹽和冰糖調味。
最後,撒上適量香菜點綴,一份色彩美麗、湯汁濃郁、酸甜可口的羅宋湯就做好了。
成品圖