用料
| 全麥餅 | 1個 |
| 青椒 | 半個 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 肘子肉 | 50克 |
| 生菜 | 3片 |
| 葱 | 5克 |
| 姜 | 1片 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 醬油 | 1勺 |
| 醋 | 3勺 |
| 豆瓣醬 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 辣椒油 | 1勺 |
| 白糖 | 1勺 |
🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法
準備自己喜歡的食材，蔬菜🥬洗淨備用。
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第2張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第2張")
❗️祕製醬汁：葱薑蒜切末➕食譜中調料，這個料汁蘸啥都好吃😋～
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第3張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第3張")
靈魂料汁～
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第4張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第4張")
胡蘿蔔🥕焯水，口感更好
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第5張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第5張")
肘子肉切片備用
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第6張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第6張")
全麥餅在電餅鐺或平底鍋🍳里加熱5min左右，🫓餅皮表面起泡了就説明好了。
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第7張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第7張")
捲入自己喜歡的食材～
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第8張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第8張")
用保鮮膜輔助下這樣包的更緊實。
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第9張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第9張")
切開看看👀～
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第10張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第10張")
配上蘸料～簡單又美味～
![🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第11張]( "🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂 夏日食譜的做法步驟圖 第11張")
小貼士
所有的食材都可以根據自己的喜好調整～
