柴柴的雞胸肉吃夠了
那就該吃嫩嫩的雞腿肉吧🍗
處理雞腿時把雞皮撕掉
就不必擔心雞腿的脂肪過高啦
這個方子做出來的雞腿肉超級嫩！
用料
| 雞腿 | 1只 |
| 西葫蘆 | 幾片 |
| 土豆 | 1個 |
| 聖女果 | 5顆 |
| 鹽 | 根據自己口味 |
| 黑胡椒粉 | 根據自己口味 |
| 橄欖油 | 少量 |
| 料酒 | 少量 |
減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法
雞腿去掉雞皮
用刀在正反兩面切幾刀
倒入料酒 鹽 胡椒粉 少許橄欖油調味
給雞腿做個馬殺雞 更好地入味
放入冰箱保鮮層半個小時以上(最好過夜！味道絕對會不一樣!)![減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第2張]( "減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第2張")
土豆切塊 聖女果對切
![減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第3張]( "減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第3張")
西葫蘆切片鋪在烤盤上
撒上胡椒粉和少許橄欖油![減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第4張]( "減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第4張")
把醃好的雞腿放在西葫蘆片上
周圍撒上切好的土豆和聖女果
放入烤箱中層200度40-50分鐘![減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第5張]( "減脂減肥餐•雜蔬烤雞腿的做法步驟圖 第5張")
