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這個特別特別飽腹 到晚上都不會餓
用料
減脂全麥雜蔬三明治的做法
參考我的菜譜裏包菜大阪燒的做法調整成全麥粉18g 洋車前子殼粉2g 加了胡蘿蔔 車前子殼粉可增加飽腹感蓋蓋子等成型
兩片小生菜 兩片西紅柿
翻面
蔬菜餅熟了之後拿出 打一個雞蛋生菜西紅柿稍微熱一下
一層一層裝起來
保鮮膜壓實
中間切開!完成
通常還會剩下一點 再煎一個餅吃吃吧
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