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減脂全麥雜蔬三明治

三明治 閲讀(2.73W)
減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖

這個特別特別飽腹 到晚上都不會餓

用料  

雞蛋 1個

減脂全麥雜蔬三明治的做法  

  1. 參考我的菜譜裏包菜大阪燒的做法
    調整成全麥粉18g 洋車前子殼粉2g 加了胡蘿蔔 車前子殼粉可增加飽腹感

    蓋蓋子等成型

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第2張
  2. 兩片小生菜 兩片西紅柿

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第3張
  3. 翻面

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第4張
  4. 蔬菜餅熟了之後拿出  打一個雞蛋
    生菜西紅柿稍微熱一下

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第5張
  5. 一層一層裝起來

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第6張
  6. 保鮮膜壓實

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第7張
  7. 中間切開!完成

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第8張
  8. 通常還會剩下一點  再煎一個餅吃吃吧

    減脂全麥雜蔬三明治的做法步驟圖 第9張