夏日減脂餐～黑全麥捲餅

減肥兩月餘，目前已經減重15斤。瘦下來容易，維持難～減脂餐不但可以維持目前的體重，長期堅持還能繼續瘦。這款捲餅超級簡單呦～學起來吧～

用料  

夏日減脂餐～黑全麥捲餅的做法  

1. 1.全麥粉，邊加水邊攪拌和成光滑的麪糰。2.醒面五分鐘後，把麪糰揉幾下搓成長條，切成小劑子（忘了拍照）
   3.小劑子擀成厚厚的圓形麪皮。每張餅皮都刷過油後再放另一張，所有餅皮摞起來放小盆裏置冰箱冷藏10分鐘左右。

2. 取出餅皮再擀一次。薄一些。全部整理在盤子裏。蒸鍋加水燒開。放入餅皮蒸8分鐘出鍋。

3. 看起來是不是很像加了可可粉的餅皮，很有食慾😋

4. 捲上你喜歡的食材吧～我一般是黃瓜條➕雞胸肉條➕油醋汁

5. 今天剛好炒了魚香肉絲，捲起來一樣好吃。雞胸肉做的肉絲，熱量非常低～