(無油減脂食譜)全麥捲餅皮

並不是説減脂一定要無油，是指很多時候我們要學會分配營養素，比如早上我們可以自己做，那我會盡量無油，因為中午在食堂吃，有時候晚上外食，那這些時候脂肪的攝入我們自己就沒法掌控了，所以在可以控制的時候儘量減少，把配額用到下頓，這樣就能確保一天的攝入量。

用料  

(無油減脂食譜)全麥捲餅皮的做法  

1. 將以上材料混合均勻，靜置二十分鐘

2. 將麪糰取出，分成50克每個，靜置十分鐘

3. 將麪糰擀成8寸的圓形，可以用八寸的蛋糕模壓定型

4. 將麪糰放入平底鍋，無油，中火煎一分鐘，看到有鼓起來的小氣泡，翻面，再煎一分鐘即可。