無糖無油低脂低卡全黑麥捲餅

這是三張6寸捲餅皮的方子，6寸的皮比較小一張，捲起來就手掌那麼大，想要大一點可以用8寸的鍋煎，要做多可以翻倍做。這個方子是黑麥粉面糊，要用不粘的平底鍋煎，不然怕麪糊粘鍋裏。
下次有空再出一個黑麥麪粉麪糰做的方子。

用料  

無糖無油低脂低卡全黑麥捲餅的做法  

1. 準備50克黑麥粉

2. 加入一個雞蛋和鹽

3. 加入水，攪拌均勻

4. 準備一個平底鍋，這個是我煎千層的鍋，6寸的。

5. 開小火，倒入麪糊，轉動鍋。（沒有加油哦）

6. 小火煎

7. 然後翻面，不粘鍋，完全沒有粘。

8. 再翻面

9. 完成捲餅

10. 接下來準備配料，胡蘿蔔絲和豆芽加少許油炒一下或者用水抄一下，蝦仁煎熟

11. 撒料

12. 捲起來，用保鮮膜裹緊

13. 對半切開