有一塊老豆腐想撩我，我只好把她煮了以慰減肥之心
用料
| 老豆腐 | 1塊 |
| 鹽 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 辣椒油 | 1勺 |
| 糖 | 1小勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 青椒 | 1個 |
| 葱 | 1根 |
減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法
準備老豆腐一塊，沖水洗淨
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第2張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第2張")
切成正方形小塊，3-5釐米厚，放入中浸泡幾分鐘
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第3張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第3張")
鍋中加水1000克，看鍋大小啊，大火煮沸後下去豆腐，沸騰後轉中小火煮5-8分鐘
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第4張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第4張")
配菜洗淨
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第5張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第5張")
一起切成小粒
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第6張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第6張")
碗中依次加入白糖生抽2勺，醋1勺，糖1小勺，鹽1小勺，耗油1勺，辣椒油1勺，攪拌均勻即可，靈魂醬料出鍋
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第7張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第7張")
豆腐煮至蜂窩狀起鍋，和水一起，水很好喝喲
![減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第8張]( "減脂菜單～完全不需要任何技術的白水豆腐，超低熱量，高蛋白的做法步驟圖 第8張")
小貼士
可適當加入青菜，會更清香
減脂期間的又一美味喲
