香蕉蛋白粉燕麥鬆餅 低脂低熱量高蛋白

分享2款自己喜歡的蛋白粉鬆餅🥞 好多年來早餐一直都是吃燕麥 所以變着法子做些好吃的燕麥 來滿足自己的胃😂尤其這2款香蕉蛋白粉燕麥鬆餅🥞健身後吃 幸福感爆滿😅

用料  

香蕉蛋白粉燕麥鬆餅低脂低熱量高蛋白的做法  

1. 燕麥打成燕麥粉 因為蛋白粉和香蕉都含糖分 就不需要 額外加糖

2. 所有材料混合攪拌均勻在一起

3. 放在鍋裏 煎餅

4. 煎好的餅疊在一起 我喜歡花生醬 每層鬆餅之間抹了低卡花生醬 最後在上面鋪上厚厚的希臘酸奶 加上藍莓 淋上楓糖

5. 來一口保證你喜歡  真心好吃

6. 每層之間都有低卡花生醬😋

7. 同樣也可以做香蕉巧克力蛋白粉鬆餅🥞 我是用巧克力蛋白粉來做的 當然同樣的食材沒有巧克力蛋白粉也也可以加可可粉 來做鬆餅 每層之間抹了花生醬和香蕉 😋在淋上肉桂粉 乾果即可

小貼士

不吃蛋白粉的可以不加
煎鬆餅🥞慢火煎比較好 不糊