那説到美國,諸位心中的第一美食是什麼呢?
私以為,“漢堡”當仁不讓!
在聞名世界的美國四大快餐店:
麥當勞、肯德基、必勝客、漢堡王的必備菜單裏,
漢堡是必不可少的當家花旦啊~
漢堡作為高熱量、高膽固醇的“垃圾食品”,
咱們來具體分析一波,漢堡為什麼不健康吧?!
外面賣的漢堡,一般都是兩個麪包切片(澱粉)、
炸雞排+沙拉醬(高熱量)
生菜(唯一的低熱量蔬菜)等組成的。
雖然乍一看有葷有素有主食,但確實是一個
高熱量、低營養素密度的集合體。
那怎麼辦呢?
當然是自己做啊~
蔬菜少?那就多加點,生菜、黃瓜、番茄一起上!
熱量高?那煎肉排的時候少放點油唄!
用料
漢堡胚 | 1個 |
豬肉 | 適量 |
芝士 | 一片 |
蔬菜 | 適量 |
蠔油 | 適量 |
料酒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
胡椒粉 | 適量 |
澱粉 | 適量 |
巨無霸超級健康漢堡包的做法